Réseau ITEQG

Les exercices prépratoires

1. La gymnastique taoïste en 24 exercices :

Ces exercices ont été codifiés par M. CHU KING HUNG.

Cette série se compose de 3 sections de 8 exercices.

Cette série peut être considérée comme une gymnastique préparatoire à la pratique du TAICHI CHUAN. On y retrouve quelques fragments des softening exercices.

 

2. Les "softening exercices" :

Ces exercices d'assouplissement et de décontraction sont transmis dans le cadre du programme d'enseignement de la famille YANG. Ils sont transmis par sifu YANG MA LEE.

Il existe plusieurs niveaux de progression dans les softening exercices.

Cette pratique incontournable constitue une source gigantesque d'éléments de progression dans notre pratique du TAICHI CHUAN traditionnel.